PMSとは？

PMSは、排卵後から生理が始まるまでの間に現れる心や体の不調です。

・　気分の落ち込み、イライラ、眠れない

・　頭痛や肩こり、腰痛

・　むくみやお腹の張り、便通の変化

これらはホルモンの変化や、自律神経のバランスの乱れが関係しています。
体の中の小さなバランスの乱れが、毎月の不調として現れるのです。

鍼灸でできること

鍼灸では、ツボや経絡を刺激することで、体の巡りを整え、ホルモンや自律神経のバランスをサポートします。

・　血流やリンパの流れを改善し、むくみやだるさを和らげる

・　筋肉や内臓の緊張をほぐし、頭痛や肩こりの軽減

・　心と体のバランスを整えて、イライラや不安感を緩和

鍼は痛みが少なく、初めての方でも受けやすい施術です。
お灸を組み合わせることもあり、体を温めながら症状を和らげていきます。

日常でできるセルフケア

軽い運動：ウォーキングやストレッチで血流を良くする

温める：腹部や腰を温めて血流をサポート

リラックス：深呼吸やゆっくりお風呂で副交感神経を優位に

食生活：塩分を控えめにして、野菜や良質なタンパク質を摂る

まとめ

PMSは毎月のことだからといって我慢する必要はありません。
鍼灸は、体の内側からバランスを整え、心も体も少しラクになる手助けができます。
症状が重い場合や生活に支障が出る場合は、無理せず鍼灸や医療と組み合わせてケアしてみましょう。