腸脛靭帯ってどこ？

腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）は、太ももの外側にある長い靭帯です。
骨盤から膝下までつながっており、走るときに膝を安定させています。

しかし、この靭帯が膝の骨とこすれ合うと炎症が起きます。
それが「腸脛靭帯炎」です。

症状は？

最初は「膝の外側がちょっと痛い」程度。
走り続けるとズキズキ強い痛みに変わります。

特に下り坂や長距離で痛みやすいです。
ひどくなると、歩くだけでも痛むことがあります。

原因は？

・急に走る距離が増えた

・太ももやお尻の筋肉が硬い

・O脚ぎみの足の形

・フォームの乱れ

・シューズや路面の影響


こうした要因が重なると炎症が起きやすくなります。

一般的な対処法

痛みが強いときは「休む」ことが大切です。
アイシングで炎症を抑えるのも効果的。

ストレッチやフォーム改善も必要です。
でも、休むだけでは再発しやすいのが難点です。

鍼灸のアプローチ

ここでおすすめなのが「鍼灸」です。

鍼をすることで筋肉のこわばりを和らげます。
血流が良くなり、炎症の回復が早まります。

太ももやお尻の筋肉に鍼をすると、腸脛靭帯への負担が減ります。
結果、痛みの改善と再発予防が期待できます。

東洋医学の考え方

東洋医学では「膝の痛み＝気血の滞り」と考えます。
ツボに鍼やお灸をすることで、流れを整えます。

代表的なツボは「陽陵泉」「風市」「環跳」など。
これらを使うことで全身のバランスを改善します。

鍼治療のメリット

１．即効性がある

２．筋肉の硬さを根本から改善

３．薬に頼らず副作用が少ない

４．膝だけでなく全身を整えられる


特に「走りながら治したい」という方には最適です。

当院での取り組み

当院では、お一人おひとりに合わせた施術を行います。


・痛みが強い方には鎮痛メイン

・再発予防には全身調整

・セルフケアのストレッチ指導もセット


「大会に出たい」「練習を休みたくない」という方も安心です。

実際の声

「膝の痛みが減って走れるようになった」
「鍼をすると足が軽く感じる」
「練習を休まずに改善できた」

こうした声を多くいただいています。

まとめ

腸脛靭帯炎はランナーに多いケガです。
休むだけでは治りにくく、再発しやすいのが特徴です。

鍼灸は炎症を抑え、筋肉をゆるめ、回復を早めます。
さらに再発予防にも効果的です。

「走りたいけど膝が痛い」
そんなときは、ぜひ鍼を体験してみてください。

自然な力で回復し、快適なランニングを取り戻しましょう。