① 目が乾く、ゴロゴロする…その不快感はドライアイかもしれません

「目が乾いてつらい」
「目がゴロゴロして違和感がある」
「目薬をしてもすぐ乾く」

このような症状に悩んでいる方はとても多く、現代では珍しい症状ではありません。特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する方では、慢性的な目の乾きや疲れを感じているケースが増えています。

このような状態は、ドライアイと呼ばれることがあります。ドライアイは単に目が乾く症状だけではなく、目の表面の環境が乱れることでさまざまな不快感が生じる状態です。

症状が軽い場合は目薬などで改善することもありますが、慢性的になると目の疲れや視界のぼやけ、集中力の低下など日常生活にも影響が出てしまうことがあります。

高田馬場はりきゅう院にも、目の乾きや目の疲れ、視界の違和感などをきっかけに来院される方がいらっしゃいます。ドライアイは目だけの問題ではなく、血流や自律神経の状態と関係していることも多いため、体全体から整えることが重要です。

② ドライアイとはどんな状態？

ドライアイとは、涙の量や質のバランスが崩れ、目の表面が乾燥してしまう状態を指します。

涙は目を守る大切な役割を持っています。涙によって目の表面が潤うことで、角膜を保護し、視界をクリアに保つことができます。

しかし涙の分泌が減ったり、涙の蒸発が増えたりすると、目の表面が乾きやすくなります。これがドライアイの状態です。

代表的な症状には次のようなものがあります。

・目の乾き
・ゴロゴロする違和感
・かすみ目

さらに症状が進むと、目の疲れや痛み、光がまぶしく感じるなどの症状が出ることもあります。

③ ドライアイの原因

ドライアイの原因はさまざまですが、現代人に多い主な要因は次の3つです。

・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・まばたきの減少
・自律神経の乱れ

画面を長時間見続けると、まばたきの回数が減少します。まばたきは涙を目の表面に広げる重要な役割があるため、回数が減ると涙が蒸発しやすくなります。

またストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、涙の分泌量が低下することがあります。さらにエアコンの風や乾燥した環境も、ドライアイを悪化させる原因になることがあります。

このようにドライアイは、生活習慣や体の状態が大きく関係する症状です。

④ 東洋医学からみたドライアイ

東洋医学では、目の潤いは肝と腎の働きと深く関係していると考えられています。肝は血を蓄え目に栄養を届ける働きがあり、腎は体の潤いを保つ役割を持っています。

長時間の目の使用やストレスが続くと、肝の血が不足しやすくなります。すると目に十分な栄養が届かなくなり、乾燥や疲労感が出やすくなります。

また睡眠不足や加齢によって腎の働きが弱くなると、体の潤いが不足し、目の乾燥が強くなることがあります。

そのため東洋医学では、目の周囲だけを施術するのではなく、全身の血流や気の巡りを整えることで症状の改善を目指します。体のバランスを整えることで、目の潤いが回復しやすくなると考えられています。

⑤ 高田馬場はりきゅう院での施術

高田馬場はりきゅう院では、ドライアイに対して目の周囲だけでなく体全体の状態を整える鍼灸施術を行います。主なアプローチは次の3つです。

・目の周囲の血流改善
・首や肩の筋緊張の緩和
・自律神経の調整

目の周囲のツボに適切な刺激を与えることで血流を改善し、目の環境を整えていきます。また首や肩の緊張が強い場合は、頭部への血流が低下していることがあるため、その部分の施術も行います。

さらに手足のツボを使い自律神経のバランスを整えることで、涙の分泌や目の回復力を高めていきます。これにより、目の乾きや疲れが軽減していくケースが多く見られます。

⑥ 症例

症例① デスクワークによるドライアイ

30代女性。パソコン作業が長く、目の乾きと疲れが強い状態でした。首肩の緊張が強く血流が低下していたため、鍼灸で全身の循環を整える施術を行いました。数回の施術で目の乾きが軽減し、仕事中の不快感が改善しました。

症例② スマートフォン使用による目の乾き

20代男性。スマートフォンを長時間使用する生活が続き、目のゴロゴロ感と乾きが強くなり来院。目周囲と首肩の施術を中心に行い、数回の施術で目の違和感が軽減しました。

症例③ 慢性的なドライアイ

40代女性。目薬を使っても改善しない目の乾きに悩んでいました。全身の血流と自律神経の調整を行う施術を行ったところ、施術を重ねるごとに目の乾きが軽減していきました。

⑦ よくある質問

Q. 鍼灸でドライアイは改善しますか？

個人差はありますが、血流や自律神経のバランスを整えることで症状が軽減するケースがあります。

Q. 眼科の治療と併用できますか？

問題ありません。眼科治療と併用しながら鍼灸を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q. 施術は目の近くに鍼を刺しますか？

目の周囲にある安全なポイントに施術を行います。刺激量は調整しながら行うため安心して受けていただけます。

⑧ まとめ｜ドライアイは体の状態が影響することがあります

ドライアイは単なる目の乾燥ではなく、涙の分泌や目の環境が乱れることで起こる症状です。スマートフォンやパソコンの長時間使用、ストレスや睡眠不足など現代の生活習慣が大きく関係しています。

また、目の症状だけでなく首肩の緊張や自律神経の乱れが関係していることも多いため、体全体のバランスを整えることが大切です。

目の乾きや違和感が続いている場合は、無理をせず早めにケアを行うことが重要です。高田馬場はりきゅう院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、目の不調と体全体のバランス改善をサポートしています。