① 視界がぼやける…かすみ目の違和感

「目がぼやけて見えにくい」
「ピントが合いにくい」
「目を休めても視界がはっきりしない」

このような症状を感じたことはありませんか。

視界がぼんやりとする状態は、一般的にかすみ目と呼ばれます。かすみ目は一時的な疲れによって起こることもありますが、長く続く場合には目の状態や体の疲労が関係していることがあります。

現代ではスマートフォンやパソコンを長時間使用する生活が一般的になり、目を酷使する機会が増えています。そのため、目の疲れや視界の違和感を感じる人も増えています。

かすみ目は単なる目の疲れとして軽く考えられがちですが、症状が続くと集中力の低下や頭痛、肩こりなどにつながることもあります。視界がはっきりしない状態は日常生活にも影響するため、早めのケアが大切です。

高田馬場はりきゅう院にも、目の疲れや視界のぼやけ、ピントの合いにくさなどの相談で来院される方がいらっしゃいます。かすみ目は目だけでなく、血流や自律神経の状態と関係していることも多いため、体全体のバランスを整えることが重要です。

② かすみ目とはどんな状態？

かすみ目とは、視界がぼんやりしてはっきり見えない状態を指します。物の輪郭がぼやけたり、ピントが合いにくく感じたりすることが特徴です。

かすみ目はさまざまな原因で起こる可能性があります。目の疲れや乾燥が原因の場合もあれば、視力の変化や目の病気が関係していることもあります。

よくみられる症状には次のようなものがあります。

・視界がぼやける
・ピントが合いにくい
・目が疲れやすい

さらに症状が進むと、目の重さや頭痛、肩こりなどを感じることもあります。これは目の疲労が首や肩の緊張につながるためです。

かすみ目が一時的な場合は目を休めることで改善することがありますが、慢性的に続く場合は体の状態が影響していることもあります。

③ かすみ目の原因

かすみ目の原因はさまざまですが、現代人に多い要因は次の3つです。

・目の疲労（眼精疲労）
・ドライアイによる乾燥
・自律神経の乱れ

長時間のスマートフォンやパソコン作業は、目のピントを調整する筋肉を疲労させます。すると視界がぼやけたり、ピントが合いにくくなることがあります。

また目が乾燥すると、涙のバランスが崩れて視界がクリアに保てなくなります。さらにストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、目の血流や回復力が低下し、かすみ目が起こりやすくなります。

このようにかすみ目は、目の状態だけでなく生活習慣や体の疲労が大きく関係しています。

④ 東洋医学からみたかすみ目

東洋医学では、目の状態は肝の働きと深く関係していると考えられています。肝には血を蓄え、目や筋肉に栄養を届ける働きがあります。

長時間の目の使用や精神的なストレスが続くと、肝の血が不足しやすくなります。すると目に十分な栄養が届かなくなり、視界のぼやけや疲れが起こりやすくなります。

また加齢や慢性的な疲労によって体のエネルギーが不足すると、目の働きが低下することもあります。東洋医学では、このような状態を整えるために全身の気や血の巡りを改善する施術を行います。

目の周囲だけでなく、首肩の緊張や自律神経のバランスを整えることで、目の機能が回復しやすい環境を作ることが大切だと考えられています。

⑤ 高田馬場はりきゅう院での施術

高田馬場はりきゅう院では、かすみ目に対して目の周囲だけでなく体全体のバランスを整える施術を行います。主なアプローチは次の3つです。

・目の周囲の血流改善
・首や肩の筋緊張の緩和
・自律神経の調整

目の周囲には血流を促すツボが多く存在します。これらのツボに適切な刺激を与えることで、目の循環を整えていきます。

また首や肩の筋肉が緊張していると、頭部への血流が低下することがあります。そのため首肩の筋肉を緩める施術も同時に行います。

さらに手足のツボを使い自律神経のバランスを整えることで、体全体の回復力を高めていきます。これにより目の疲れや視界のぼやけが軽減していくケースが多く見られます。

⑥ 症例

症例① デスクワークによるかすみ目

30代男性。パソコン作業が長く、夕方になると視界がぼやける状態でした。首肩の緊張が強く血流が低下していたため、鍼灸施術で全身の循環を整えました。数回の施術で目の疲れが軽減し、視界のぼやけも改善しました。

症例② スマートフォン使用による視界のぼやけ

20代女性。スマートフォンを長時間使用する生活が続き、ピントが合いにくい状態になり来院。目周囲と首肩の施術を行ったところ、数回の施術で目の疲れとかすみ目が軽減しました。

症例③ 慢性的な目の疲れとかすみ目

40代女性。目の疲れとともに視界のぼやけが続く状態でした。自律神経の調整と全身の血流改善を目的に施術を行い、数回の施術で症状が軽減していきました。

⑦ よくある質問

Q. かすみ目は鍼灸で改善しますか？

原因によって異なりますが、血流や自律神経のバランスを整えることで症状が軽減するケースがあります。

Q. 眼科と併用しても大丈夫ですか？

問題ありません。眼科治療と併用しながら鍼灸施術を受ける方も多くいらっしゃいます。

Q. 施術は目の近くに鍼を刺しますか？

目の周囲にある安全なポイントに施術を行います。刺激量は調整しながら行うため、安心して受けていただけます。

⑧ まとめ｜かすみ目は体のバランスが影響することがあります

かすみ目は、目の疲労や乾燥、血流の低下などさまざまな要因によって起こります。特に現代ではスマートフォンやパソコンの使用時間が長く、目に大きな負担がかかりやすい環境になっています。

また、首肩の緊張や自律神経の乱れが影響していることも多いため、体全体のバランスを整えることが症状の改善につながる場合があります。

視界のぼやけや目の疲れが続く場合は、無理をせず早めにケアを行うことが大切です。高田馬場はりきゅう院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、目の不調と体全体のバランス改善をサポートしています。