「ボールを投げると肩が痛い」
「投球後にズキッとした痛みが残る」
「思いきり投げられなくなった」
このような“野球肩”でお困りではありませんか？

野球肩は、投球動作の繰り返しによって肩関節に過度な負担がかかり発症するスポーツ障害です。
早期に適切な対応を行わないと、パフォーマンス低下や長期離脱につながることもあります。

症状

野球肩は、投球動作に伴う肩関節周囲の炎症や損傷の総称です。
インピンジメント症候群や腱板炎などを含みます。

主な症状は、
・投球時の痛み
・フォロースルーでの違和感
・肩の引っかかり感
・可動域の低下
・肩前面や後面の圧痛

特徴的なのは「投球動作でのみ痛む」ことです。
進行すると日常生活でも痛みが出ることがあります。

原因

① 投球フォームの偏り
肩関節に局所的なストレスが集中します。
② 投球数の過多
オーバーユースにより炎症が発生します。
③ 肩甲骨・体幹機能低下
肩単独で負荷を受ける状態になります。
④ 柔軟性不足
胸郭や股関節の可動性低下が影響します。

野球肩は「肩だけの問題」ではなく、全身の連動性が関与します。

野球肩のタイプ分類

・炎症型
投球後にズキズキ痛む → 鎮痛優先

・腱板ストレス型
外旋動作で痛む → 深部筋調整が必要

・インピンジメント型
挙上時に引っかかる → 可動域改善が重要

・連動不良型
体幹・下半身の不安定 → 全身調整が必要

東洋医学からみた野球肩

東洋医学では「痺証」「気血瘀滞」と捉えます。
・気滞 → 動作時痛
・瘀血 → 固定した痛み
・肝血不足 → 筋疲労回復遅延
・腎虚 → 成長期の負担

特に成長期では、回復力を高める体質調整も重要です。
局所と全身の両面から整えることで改善を促します。

当院の施術

【局所筋への精密アプローチ】
関与しやすい筋は、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋、三角筋など。
鍼刺激により、
・炎症抑制
・血流改善
・筋緊張緩和
を図ります。

【肩甲骨・胸郭の調整】
肩甲骨の可動性を高め、投球時の負担分散を行います。

【体幹・下半身との連動改善】
背部兪穴や股関節周囲も調整。
「全身で投げる状態」へ導きます。

症例紹介

症例①：高校生投手
投球数増加後に肩前面痛。炎症型と判断し鎮痛中心に施術。3回で投球痛軽減し、段階的復帰。

症例②：大学生内野手
送球時の引っかかり感。肩甲骨可動性低下が原因。5回の施術で違和感消失。

症例③：社会人草野球
慢性的な後面部痛。体幹安定性低下を認める。全身調整併用で可動域改善し、パフォーマンス向上。

よくある質問（FAQ）

Q. 投げながら治療は可能ですか？
A. 状態によりますが、炎症が強い場合は一時的な安静が必要です。

Q. どれくらいで復帰できますか？
A. 軽度なら数回、慢性化している場合は継続施術が必要です。

Q. 成長期でも鍼は安全ですか？
A. 刺激量を調整し、安全に行います。

お問い合わせはこちら

野球肩は早期対応が重要です。競技復帰まで丁寧にサポートいたします。
我慢して投げ続けると長期離脱につながります。

高田馬場で野球肩にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【執筆者 紹介】
高田馬場はりきゅう院
院長：三野 紗来

【グループ院 紹介】
東京α鍼灸院：中目黒駅
渋谷α鍼灸院：渋谷駅
吉祥寺αはりきゅう院：吉祥寺駅
三茶はりきゅう院：三軒茶屋駅