【便秘の主な原因】

便秘の原因は一つではなく、さまざまな要因が関係しています。西洋医学では以下のように分類されます。

・弛緩性便秘：腸の動きが弱くなっているタイプ。運動不足や加齢、筋力低下が原因。

・けいれん性便秘：ストレスや自律神経の乱れにより、腸がうまく動かず、排便できないタイプ。便秘と下痢を繰り返すことも。

・直腸性便秘：便意を我慢する習慣が続き、直腸の感覚が鈍くなることで起こります。

・機能性便秘：検査では異常が見られないものの、排便リズムが崩れている状態。

さらに、水分不足、偏った食生活、睡眠不足、冷え、ストレスなど、日常生活の中にも便秘を招く要因は潜んでいます。

【東洋医学ではどう捉える？】

東洋医学では、便秘を「気・血・津液（しんえき）の不足や滞り」「臓腑の機能低下」によるものと捉えます。とくに関わりが深いのが「肺・大腸・脾・胃・肝」の働きです。

便秘タイプ別に見ると：

・気虚型（ききょ）：エネルギー不足で腸の動きが弱い。排便の力がなく、出したいけど出せない。

・熱実型（ねつじつ）：体内に熱がこもり、腸が乾燥して便が硬くなる。水分不足、辛い物の取りすぎなどが原因に。

・気滞型（きたい）：ストレスや緊張で気の流れが滞り、腸がうまく動かない。腹部膨満感やガスがたまりやすい。

・寒湿型（かんしつ）：体が冷えて腸の働きが鈍る。冷えや水分代謝の悪さが関係。

このように、東洋医学では“便秘”という同じ症状でも、体質や状態によりアプローチが変わってきます。

【鍼灸でのアプローチ】

鍼灸では、便秘の原因となる体のバランスの乱れを整えることで、自然な排便を促す体質改善を目指します。

主な施術内容：
・腸の働きを活性化
　天枢、大巨、足三里、中脘などの腹部のツボを刺激し、腸のぜん動運動を促します。特に便が硬く、張りが強い方に効果的です。

・自律神経の調整
　百会、神門、内関などのツボで、交感神経・副交感神経のバランスを整え、腸の動きをリズミカルに。

・冷えや血流の改善
　三陰交、関元、腎兪などで下半身の冷えを改善し、血流を良くすることで排便を助けます。

・ストレスの緩和
　肝兪、太衝などで気の巡りを整え、ストレスによる便秘やけいれんを和らげます。

・お灸との併用
　お腹や腰にお灸をすることで、腸をじんわりと温め、穏やかに働きを引き出します。

【まとめ：スッキリ出せる毎日へ】

便秘は、単に「お通じの問題」ではなく、体全体のバランスが崩れているサインでもあります。市販薬でごまかすよりも、身体の内側から整え、自分の力で出せる体づくりを目指すことが大切です。

当院では、女性鍼灸師が丁寧にカウンセリングを行い、体質に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。便秘が慢性化している方、薬に頼りたくない方、ストレスや冷えを感じる方にも、鍼灸はおすすめです。

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